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富含β-胡蘿卜素的食物，你知道多少？
內容簡要：β-胡蘿卜素是一種天然的營養素，人體吸收之后會轉化成維生素A，可以說經常補充一些β-胡蘿卜素對人體而言具有延年益壽的作用。那么，日常生活中，哪些食物當中含有β-胡蘿卜素呢？
1、富含β-胡蘿卜素的食物首選的就是胡蘿卜，因為胡蘿卜能夠很好的儲藏，而且儲存的時間還是比較長的，長時間的吃胡蘿卜還可以有效的預防夜盲癥和呼吸系統疾病等。
2、柑桔，據研究數據表明，一般最富含β-胡蘿卜素的是綠葉蔬菜和黃色的蔬果，水果中柑桔顏色非常強烈，因此β-胡蘿卜素的含量也是非常高的，但柑桔不能吃太多，會導致上火。
3、蔬菜類：菠菜、生菜、西蘭花、蘆筍、西紅柿等；
4、瓜類：哈密瓜、冬瓜等；
5、甘薯、馬鈴薯等；
6、豆類：黃豆、青豆、雜豆等。
7、谷類：小米、黃玉米等；
8、水果類：芒果、沙棘果、圣女果、木鱉果等；
9、其他：綠茶、螺旋藻、枸杞。
日常生活中，食用富含β-胡蘿卜素中的食物不僅可以預防自由基對身體的損害，而且攝入足量的β-胡蘿卜素還可以預防疾病的發生，例如心臟病和癌癥等。身體不適者，除了食物，還可以適當的補充一點富含β-胡蘿卜素的保健品，例如海王的天然β-胡蘿卜素軟膠囊，該保健品對于視力不好，身體皮膚干燥，身體虛弱的患者都具有一定的幫助，尤其是長時間面對著電腦工作的人來說，更應該要服用一些胡蘿卜β素。但是大家一定要知道，任何保健品只能夠起到保健的作用，沒有任何的藥用價值，所以如果生病了一定要及時的就醫。小編在此提醒大家，請按藥品說明書或者在藥師指導下購買和使用。
