癥狀一：頭暈、頭痛

  尤其是忽然間感到眩暈，周圍物件都在旋轉，幾秒鐘后便恢復常態。而頭痛與平時的不同，程度加重或由間斷性變成了持續性，是一種難以忍受的局限性頭痛。

癥狀二：手指麻木

  手指麻木，突然感到一側面部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻，出現“嘴斜眼歪”的預兆。還有患者會出現肢體無力，不受支配，走路時一只腳拖地甚至不能站立行走等。

癥狀三：吐字不清

  暫時性吐字不清或講話不靈。主要是因為腦動脈供血不足，影響了大腦皮層的語言中樞所致。

癥狀四：視覺異常

  雙眼突感一時看不清眼前出現的事物，但往往數秒鐘后可以恢復，這是因為大腦內血流量減少，微小血栓通過視網膜動脈引起的，眼動脈是頸動脈的第一條分支，對頸動脈的缺血最為敏感。

癥狀五：精神萎靡

  整天昏昏欲睡，處于嗜睡狀態，會頻繁打哈欠，這是因為腦組織呈缺血缺氧狀態的緣故，有研究發現，70%的腦卒中患者在發病前5~10天內有頻繁打哈欠的異常表現。

癥狀六：血壓異常波動

  如果血壓突然持續升高到200/120mmHg以上，是發生腦出血的先兆；如果血壓突然降至80/50mmHg以下，是腦血栓形成的先兆。

除了以上常見癥狀外，還有患者伴隨出虛汗、低熱、胸悶、心悸、嘔吐等癥狀，這是植物神經功能障礙的表現。

  還有患者會在早期出現喝水或進食時嗆咳的現象，這是因為腦缺血引起吞咽神經核受損，導致咽部感覺喪失，致使食物或水誤入氣管所致。

  還有些老年人鼻子出血癥狀，這是因為鼻黏膜多已發生形態和機能變化，鼻腔的毛細血管擴張，脆性增加，在血壓升高或腦內血管未破裂前先發生破裂所致。

特別提醒：患有高血壓和動脈硬化的老年人，如果發生數次鼻出血，而且出血量較大，再加上眼底出血、血尿的話，有可能在1~6個月內發生出血性腦卒中。目前認為預防是最好的措施，尤其高血壓患者，這是導致腦卒中的重要可控危險因素！

一、控制鹽、脂肪的 攝取

  高鹽飲食是導致血壓升高的最重要、最可控的因素。對于口味重的人來說，建議逐漸減少鹽分的 攝入，同時也要適當控制脂肪的 攝入，控制好血脂，預防高血脂癥的發生！

《中國居民膳食寶塔》2015版中建議成年人，每人每天食鹽推薦 攝入量為6g以內（其中包括食鹽、醬油、蠔油、生抽等中的食鹽量）。

二、補充膳食纖維

《中國居民膳食寶塔》2015版中寫道成年人膳食纖維推薦 攝入量在25g以上。可以看出膳食纖維對健康的重要性！

膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。

  其中可溶性膳食纖維中，據現代研究，玉蘭根中含量較多，以菊粉形式存在。研究還發現玉蘭根是一種“藥食同源”的食物，可將制成玉蘭根茶，每日沖泡，一方面可補充可溶性膳食纖維；另一方面還可調理血壓。血糖。血脂和尿酸。早期發現，玉蘭根對于降尿酸有很好的作用，可預防痛風！

  而不可溶性膳食纖維多存在與新鮮蔬果中，比如芹菜、韭菜、菌類、蘋果、火龍果等。還有發現大麥苗中含不可溶性膳食纖維較多，可預防和改善便秘。也可將大麥苗粉與蒲公英葉粉（取蒲公英葉1.5g、大麥苗粉2.5g）搭配而成的蒲公英大麥青汁，不僅補充膳食纖維，還可調節身體酸堿平衡。而蒲公英具有清熱解毒、散結消腫的作用，具有廣譜殺菌作用，對慢性胃炎、胃潰瘍等有輔助治療作用。還可預防上火引起的口腔潰瘍癥狀。

三、補充足夠水分

  如今很多人喝飲料，喝水的少，但要知道身體中新陳代謝過程全有水參與，最好補充就是喝茶水，切記少喝飲料（飲料中含有更多是香精和添加劑，還有防腐劑）。

  喝茶，比如綠茶、紅茶、菊花茶、玫瑰花茶等，一方面可預防心腦血管疾病等慢性病；另一方面還有抗衰老作用。

四、適量服用番茄紅素

  研究發現：番茄紅素可以有效預防心腦血管疾病的發生，能防止DNA和脂蛋白氧化，減緩動脈粥樣硬化的發生和阻止低密度膽固醇氧化產物的形成。番茄紅素是很強抗氧化劑之一，其抗氧化作用是VE的100倍，對心血管疾病有很好預防作用。

  建議每年進行一次體檢，而患有心腦血管病是的人建議半年體檢一次！尤其是40歲以上男士，家里的頂梁柱健康很重要！

  除此之外，還要減少吸煙、喝酒、熬夜等傷害血管的行為。保持良好的心情也是預防心腦血管疾病的重要因素！